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2019/7/31 1:25:08
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外媒截图外媒截图

  北京时刻2月22日音讯 伦敦奥运会上,英国前110米跨栏选手安迪-特纳扶持刘翔了局的画面被许多人铭刻。自2014年服役以后,这位英国前史上排名第三的女子跨栏选手,就在人们的视线中消逝。不外特纳并不是阔别体育,他化身健美静止员,在新的范畴开端了又一轮的竞赛。

  作为英国田径史上最良好的110米栏静止员之一,特纳加入了200四、200八、2012三届奥运会。2011年大邱世锦赛上,由于古巴人罗伯斯的打手犯规,特纳取患了一枚铜牌。2014年,特纳在格拉斯哥的英联邦静止会上卫冕了本人的110米栏冠军,领前35岁的他参加到弟弟的健身俱乐部开端转变型男。经过1年多的苦练,终究转型为肌肉型男,并夺得健美竞赛的冠军。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

  以35岁的高龄练出一身精干肌肉,特纳的意志和水准都使人称奇。和绝大大都选手服役以后“胡吃海塞”身材发福相同,特纳成为了一位私家锻练,平常的事情就需要他坚持体形。不外平常的锻炼课程很快让他感触单调,因而特纳遵从本人的弟弟加里的倡议,转行成为了一位健美静止员。

  “我需求一些货色会合注重力,我的弟弟给了我创意。”特纳说,“我看到了许多人的健美相片,然而本人做不到这一点,以是很惆怅。由于跑步,我不断坚持身材的瘦弱,历来没有练出一身肌肉。”

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

  领前特纳开端了增肌之旅,他逐步添加本人的食量,昔时一月份,他的卡路里摄取是3000,七月份的时分就到达了6000。高热量的摄取让特纳的身体霎时变得健硕了起来,然而他也觉得很苦楚,由于“不再有饿的觉得,无时无刻都在感觉痴肥”,“这太可骇了”。那段时刻,特纳会花100英镑买上一大份肉类,供本人一周食用。别的,他还要喝混淆燕麦、卵白粉,每2个小时吃一份鸡肉大米和燕麦。那段日子,特纳觉得本人像头猪。

  吃饱了以后,特纳就开端了训练课程。在健身房里,他专一于雕琢本人的身材,由举重转向批量转化为肌肉。天天一次的锻炼让这位跑步静止员觉得非常高兴,但也很辛劳,由于一切的训练都是盘绕着胸部和腹部停止的。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

  12个礼拜以后,新的应战来袭,特纳不能不经过削减本人的卡路里摄取量来削减脂肪。这个期间被称为“切开”。特纳还坚持了一天两次的锻炼,并破费7周时刻操练有氧静止,当时分他会早饭之前跑40分钟,在早晨停止高强度锻炼。特纳示意:“我太太不喜爱我了,由于我吃货色老是犯警则。我很饿,很累,这几个礼拜太严酷了,我变得喜形于色。我想抛却,想做点此外货色,由于我是不苏醒的,这所有都太累了。”

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

  幸亏特纳保持了上去,在竞赛之前,他进入了末了一个期间,那那是美黑。不外自然晒黑切实不行能,特纳究竟是个碧眼儿,他们的方法那是竞赛前24小时喷黑。他还需求在竞赛前不绝喝水,坚持身材湿度,特纳示意,本人乃至20分钟都待不住,不绝上茅厕,由于竞赛当天他需求吃许多糖类食品,糖类需求液体来帮忙消化,以是喝水必不成少。“真是太不安康了,但如果是你脱水,你的肌肤看起来会很棒。为了展现这所有,你必需把本人泡建议来。”特纳说。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

  幸亏特纳的支出是值得的,他穿了一条奥运五环的短裤,诱发整场观众的掌声,顺遂拿下了迈阿密站的冠军。4月17日,特纳还将加入竞赛。(新浪跑步 冬季)

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